加圧トレーニングの特徴
血行が良くなる！
歳をとると、血管も衰えて弾力性を失います。血液は酸素と栄養を体内に運ぶ役目をしていますが、
血流が悪くなると細胞の機能は低下し、新陳代謝が衰えて老化が進みます。これまで、手軽に血管
を鍛える方法は存在しませんでした。しかし、加圧トレーニングによって血流を適度に制限することで、
血管の拡張・収縮機能を取り戻すことができるのです。
血流が悪くなると細胞の機能は低下し、新陳代謝が衰えて老化が進みます。これまで、手軽に血管
を鍛える方法は存在しませんでした。しかし、加圧トレーニングによって血流を適度に制限することで、
血管の拡張・収縮機能を取り戻すことができるのです。
血管が若返る!
加齢によって血管が硬くなり、血液を押し出す力を失っていきます。これが進行したのが動脈硬化で
す。血管の弾力性を取り戻すのに一酸化炭素が重要なカギを握っています。一酸化炭素は血管内
皮細胞から生まれ、血管を若返らせる働きを持っています。加圧トレーニングを継続的に行うと、この
一酸化炭素が分泌されるようになります。これによって血管が若返るのです。
す。血管の弾力性を取り戻すのに一酸化炭素が重要なカギを握っています。一酸化炭素は血管内
皮細胞から生まれ、血管を若返らせる働きを持っています。加圧トレーニングを継続的に行うと、この
一酸化炭素が分泌されるようになります。これによって血管が若返るのです。
2種類の筋肉が同時に鍛えられる！
筋肉には持久力を発揮する遅筋と、瞬発力を発揮する速筋があります。遅筋を鍛えるには軽い負
荷のトレーニングを長時間続ける必要があり、速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられる
ので、2つの筋肉を同時には鍛えられません。しかし、加圧トレーニングは短時間の軽い負荷のト
レーニングでも、脳が重い負荷だと錯覚して速筋と遅筋が動じに鍛えられるのです。
荷のトレーニングを長時間続ける必要があり、速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられる
ので、2つの筋肉を同時には鍛えられません。しかし、加圧トレーニングは短時間の軽い負荷のト
レーニングでも、脳が重い負荷だと錯覚して速筋と遅筋が動じに鍛えられるのです。
成長ホルモンが大量に分泌する!
成長ホルモンとは脳下垂体で作られ、体中に分泌されています。カラダの成長と新陳代謝を活性化さ
せる働きがあります。その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮など、若返りに多
大な効果をもたらします。筋肉疲労によって乳酸が生成されると、受容体を刺激します。すると、損傷し
た受容体を再生するために成長ホルモンが生成されます。
せる働きがあります。その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮など、若返りに多
大な効果をもたらします。筋肉疲労によって乳酸が生成されると、受容体を刺激します。すると、損傷し
た受容体を再生するために成長ホルモンが生成されます。
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