加圧トレーニングの特徴については、こちらをご覧ください。
トレーニングによって血行が良くなり、血管が若返ります。
2種類の筋肉が同時に鍛えられ、成長ホルモンも大量に分泌されます。

血行が良くなる

歳をとると、血管も衰えて弾力性を失います。
血液は酸素と栄養を体内に運ぶ役目をしていますが、血流が悪くなると細胞の機能は低下し、新陳代謝が衰えて老化が進みます。
これまで、手軽に血管を鍛える方法は存在しませんでした。
しかし、加圧トレーニングによって血流を適度に制限することで、血管の拡張・収縮機能を取り戻すことができるのです。

血管が若返る

加齢によって血管が硬くなり、血液を押し出す力を失っていきます。
これが進行したのが動脈硬化です。
血管の弾力性を取り戻すのに、一酸化炭素が重要なカギを握っています。
一酸化炭素は血管内皮細胞から生まれ、血管を若返らせる働きを持っています。
加圧トレーニングを継続的に行うと、この一酸化炭素が分泌されるようになります。
これによって血管が若返るのです。

2種類の筋肉が同時に鍛えられる

筋肉には持久力を発揮する遅筋と、瞬発力を発揮する速筋があります。
遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があり、速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられるので、2つの筋肉を同時には鍛えられません。
しかし、加圧トレーニングは短時間の軽い負荷のトレーニングでも、脳が重い負荷だと錯覚して速筋と遅筋が同時に鍛えられるのです。

成長ホルモンが大量に分泌する

成長ホルモンは脳下垂体で作られ、体中に分泌されています。
体の成長と新陳代謝を活性化させる働きがあります。
その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮など、若返りに多大な効果をもたらします。
筋肉疲労によって乳酸が生成されると、受容体を刺激します。
すると、損傷した受容体を再生するために成長ホルモンが生成されます。