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東京都大田区の「林鍼灸治療室」 HOME > 加圧トレーニング> 加圧トレーニングQ&A


   加圧トレーニングQ&A★
     加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか?
    血液が流れやすくなります

  加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れに
  くさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が
  増大します。


     血流を制限するとは血を止めることですか?
    ちがいます

  適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。

     適正な圧とはどのくらいですか?
    人によって違います。

  加圧する圧力には、その人に合った適正な値があります。専門のトレーナーが適正な圧力を設定し
  てくれますので、その圧力を守ってトレーニングします。


     血流を制限するにはどんな方法でもいいですか?
    専用の加圧ベルト以外は使わないで下さい

  血流はただ制限すれば良いというわけではありません。専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動
  いたときや太くなったときに過大な圧力がかかることもあり、大変危険です。


     血流を制限すると体煮悪影響は出ませんか?
    適正な圧力なら大丈夫です

  加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、
  効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で
  加圧を行うのは大変危険です。


     加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか?
    加圧トレーニング資格者に指導してもらいます

  専用の加圧ベルトを購入するか、加圧トレーニングのジムに通うことで始められます。どちらも加圧
  トレーニング資格者の下、適正な圧力を設定してもらうことが必要です。


     自己流でも加圧トレーニングはできますか?
    大変危険なのでやめましょう

  専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性
  があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。


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