加圧トレーニングQ&A★
加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？
血液が流れやすくなります
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れに
くさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が
増大します。
血流を制限するとは血を止めることですか？
ちがいます
適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。
適正な圧とはどのくらいですか？
人によって違います。
加圧する圧力には、その人に合った適正な値があります。専門のトレーナーが適正な圧力を設定し
てくれますので、その圧力を守ってトレーニングします。
血流を制限するにはどんな方法でもいいですか？
専用の加圧ベルト以外は使わないで下さい
血流はただ制限すれば良いというわけではありません。専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動
いたときや太くなったときに過大な圧力がかかることもあり、大変危険です。
血流を制限すると体煮悪影響は出ませんか？
適正な圧力なら大丈夫です
加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、
効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で
加圧を行うのは大変危険です。
加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか？
加圧トレーニング資格者に指導してもらいます
専用の加圧ベルトを購入するか、加圧トレーニングのジムに通うことで始められます。どちらも加圧
トレーニング資格者の下、適正な圧力を設定してもらうことが必要です。
自己流でも加圧トレーニングはできますか？
大変危険なのでやめましょう
専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性
があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。
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