東京都大田区の「林鍼灸治療室」 HOME > 加圧トレーニングQ&A

加圧トレーニングのよくある質問を紹介しております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せください。

加圧トレーニングQとA

加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか?
血液が流れやすくなります。

加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

血流を制限するとは血を止めることですか?
ちがいます。

適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。

適正な圧とはどのくらいですか?
人によって違います。

加圧する圧力には、その人に合った適正な値があります。専門のトレーナーが適正な圧力を設定し てくれますので、その圧力を守ってトレーニングします。

血流を制限するにはどんな方法でもいいですか?
専用の加圧ベルト以外は使わないで下さい

血流はただ制限すれば良いというわけではありません。専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動いたときや太くなったときに過大な圧力がかかることもあり、大変危険です。

血流を制限すると体煮悪影響は出ませんか?
適正な圧力なら大丈夫です

加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、
効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で 加圧を行うのは大変危険です。

加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか?
加圧トレーニング資格者に指導してもらいます

専用の加圧ベルトを購入するか、加圧トレーニングのジムに通うことで始められます。どちらも加圧トレーニング資格者の下、適正な圧力を設定してもらうことが必要です。

自己流でも加圧トレーニングはできますか?
大変危険なのでやめましょう

専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。